آمینو اسید
دانستنی های مکمل آمینو اسید
مکمل آمینو اسید چیست؟
مکمل آمینو اسید ، یکی از پرکاربردترین و مهم ترین مکمل ها در دنیای ورزشی است.به ویژه در بین ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان برای بهبود عملکرد ، تسریع ریکاوری و رشد عضلات استفاده می شود.آمینو اسیدها ، واحد های ساختاری پروتئین ها هستند و به طور طبیعی در بدن انسان یافت می شوند.با این حال ، برخی از آمینو اسیدها برای بدن ضروری هستند.به این معنی که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق تغذیه یا مکمل ها تأمین شوند.
مکمل های آمینو اسید معمولاً شامل اسیدهای آمینه ضروری (EAA) و یا اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) هستند.مکانیسم اثر این مکمل ها ، تاثیر مثبت در تمرینات سخت و بهبود فشارهای جسمانی و در عین حال کمک به رشد و حفظ عضلات بدن می باشد.
در این مقاله ، به بررسی ویژگی ها و کاربردهای مکمل های آمینو اسید ، ترکیبات آن ها و بهترین گزینه ها در بازار خواهیم پرداخت.
بهترین مکمل آمینو اسید
انتخاب بهترین مکمل آمینو اسید بستگی به نیازهای فردی شما ، هدف های ورزشی و نوع تمرینات انجام شده دارد.با این حال ، برندهای معروفی وجود دارند که در تولید مکمل های آمینو اسید کیفیت بالایی را ارائه می دهند و به دلیل استفاده از ترکیبات موثر، مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته اند.در ادامه ، برترین برندهای تولید کننده مکمل آمینو اسید را معرفی خواهیم کرد.
- یو اس ان (USN):
یو اس ان یکی از برندهای معتبر و شناخته شده جهانی است که مکمل های آمینو اسید با کیفیت بالا و تأثیرگذاری سریع تولید می کند.این برند ، محصولات مکملی متنوعی دارد که مخصوص ورزشکاران حرفه ای و علاقه مندان به بدنسازی است.
- اپلاید (Applied Nutrition):
این برند که در بازار مکمل های ورزشی محبوب است ، مکمل های آمینو اسید خود را با فرمول های پیشرفته و ترکیبات غنی تولید می کند.کیفیت این محصولات باعث شده تا اپلاید در بین ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان محبوبیت زیادی پیدا کند.
- مای پروتئین (MyProtein):
مای پروتئین ، یکی دیگر از برندهای معروف در سطح جهانی است که در تولید مکمل های آمینو اسید ، محصولات متنوع و با کیفیتی ارائه می دهد.این برند به خاطر قیمت مناسب و تنوع بالای محصولات خود شناخته شده است.
- رونی کلمن (Ronnie Coleman):
برند رونی کلمن که توسط قهرمان معروف بدنسازی تاسیس شده ، مکمل های آمینو اسید با ترکیبات پیشرفته و مؤثر برای تقویت عضلات و بهبود ریکاوری تولید می کند.
- الیمپ (Olymp):
الیمپ ، برند معتبر دیگری است که مکمل های آمینو اسید را با توجه به نیازهای ورزشکاران حرفه ای طراحی کرده و بهخاطر ترکیبات دقیق و مؤثرش در میان طرفداران این صنعت محبوب است.
قیمت مکمل آمینو اسید
قیمت مکمل های آمینو اسید می تواند بسته به برند ، ترکیبات و نوع محصول متفاوت باشد.به طور کلی ، مکمل هایی که شامل آمینو اسیدهای ضروری (EAA) یا شاخه دار (BCAA) هستند ، قیمت بالاتری دارند.به طور مثال ، مکمل هایی که به طور اختصاصی برای ریکاوری سریع و بهبود عملکرد تولید شدهاند ، ممکن است هزینه بیشتری نسبت به مکمل های معمولی داشته باشند.
در کینگ بادی ، شما می توانید انواع مختلفی از مکمل های آمینو اسید را با قیمت های رقابتی و متناسب با کیفیت انتخاب کنید.تمامی محصولات فروشگاه آنلاین کینگ بادی ، مکمل های ورزشی تضمین شده در اصالت و کیفیت را با بهترین قیمت عرضه می کند.به طور ویژه برای مشتریان تهرانی ، امکان پرداخت درب منزل را نیز فراهم کرده است.
بهترین مکمل آمینو اسید خارجی
برای افرادی که به دنبال خرید مکمل آمینو اسید خارجی هستند ، انتخاب های زیادی در بازار جهانی وجود دارد.
برخی از بهترین برندهای خارجی مکمل آمینو اسید عبارتند از:
- یو اس ان (USN):
برند معتبر و شناخته شده که محصولات آمینو اسید با کیفیت عالی تولید می کند و برای کسانی که به دنبال عملکرد بهتر در تمرینات خود هستند، گزینه مناسبی است.
- مای پروتئین (MyProtein):
این برند جهانی با داشتن محصولات متنوع و با کیفیت ، محبوب ترین انتخاب برای افرادی است که به دنبال مکملهای آمینو اسید با قیمت مناسب هستند.
- رونی کلمن (Ronnie Coleman):
مکمل های آمینو اسید این برند به طور خاص برای ورزشکاران حرفهای طراحی شده است و نتیجه استفاده از آنها ، تقویت عضلات و بهبود ریکاوری بعد از تمرین خواهد بود.
- اپلاید (Applied Nutrition):
این برند با استفاده از ترکیبات پیشرفته و تحقیقاتی ، محصولات خود را برای کسانی که به دنبال رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی هستند ، تولید می کند.
- الیمپ (Olymp):
مکمل های آمینو اسید این برند با ترکیب های مؤثر برای ورزشکاران حرفه ای و بدنسازان طراحی شدهاند.
خرید مکمل آمینو اسید
در کینگ بادی ، شما می توانید انواع مکمل های آمینو اسید از برندهای معتبر جهانی را خریداری کرده و از پرداخت درب منزل در تهران بهره مند شوید.تمام محصولات موجود در این فروشگاه ضمانت اصالت و کیفیت دارند و می توانید با خیال راحت خرید خود را انجام دهید.همچنین ، در صورت بروز مشکل با محصول خریداری شده ، امکان مرجوعی کالا پس از تأیید کمپانی سازنده وجود دارد.
ترکیبات مکمل آمینو اسید
مکمل های آمینو اسید معمولاً شامل ترکیبی از آمینو اسیدهای ضروری و غیرضروری هستند.آمینو اسیدهای ضروری آن دسته از آمینو اسیدهایی هستند که بدن قادر به تولید آنها نیست و باید از طریق تغذیه یا مکمل ها تأمین شوند.
ترکیبات رایج در مکمل های آمینو اسید عبارتند از:
- L-Leucine:
یکی از مهم ترین آمینو اسیدهای ضروری برای تحریک سنتز پروتئین عضلانی و رشد عضلات می باشد.
- L-Isoleucine:
آمینو اسید مهم برای حفظ سطح انرژی و جلوگیری از خستگی ضروری است.
- L-Valine:
آمینو اسیدی که نقش مهمی در تامین انرژی و بهبود ریکاوری دارد.
- L-Lysine:
برای کمک به تقویت سیستم ایمنی و رشد عضلات ضروری است.
- L-Threonine:
نقش این آمینو اسید تاثیر مثبت در بهبود سلامت پوست و بافت های عضلانی است.
- L-Phenylalanine:
مکانیسم اثر آن در بدن ، کمک به بهبود خلق و خو و کارکرد بهتر بدن است.
آیا مکمل های آمینو اسید انواع گوناگونی دارد؟
مکمل های آمینو اسید در انواع مختلفی وجود دارند که بسته به ترکیبات و اهداف استفاده ، متفاوت هستند.
برخی از انواع رایج این مکمل ها عبارتند از:
- مکمل های EAA (Essential Amino Acids)
- مکمل های BCAA (Branched-Chain Amino Acids)
- مکمل های با ترکیب گلوتامین
- مکمل های با ترکیب الکترولیت
- مکمل های آمینو اسید با طعمهای مختلف
- مکمل های آمینو اسید با ویتامین ها و مواد معدنی اضافی
سوالات متداول
آمینو اسیدها واحدهای ساختاری پروتئین ها هستند.مکمل آمینو اسید ، معمولاً به طور خاص برای ورزشکارانی که نیاز به بهبود سریع تر عملکرد و ریکاوری دارند ، استفاده می شود ؛ در حالی که پروتئین معمولاً در افزایش حجم عضلانی نقش دارد.
بله ، این مکمل به طور ویژه برای بهبود ریکاوری و افزایش توان عضلانی در تمرینات قدرتی مفید است.
بله ، مکمل های آمینو اسید می توانند به کاهش خستگی عضلانی و افزایش بازده در تمرینات کمک کنند.
مکمل های آمینو اسید ، به طور مستقیم باعث افزایش وزن نمیشوند ، اما به رشد عضلات و افزایش حجم عضلانی کمک می کنند.
بهترین زمان برای مصرف مکمل آمینو اسید معمولاً قبل ، در حین یا بعد از تمرین است تا تاثیر بهتری در ریکاوری و کاهش خستگی عضلانی داشته باشد.
بله ، مکمل های آمینو اسید برای ورزشکاران مبتدی نیز مفید هستند ؛ به ویژه برای بهبود ریکاوری و افزایش کارایی تمرینات انتخاب مناسبی هستند.