در انبار موجود نمی باشد
در انبار موجود نمی باشد
در انبار موجود نمی باشد
در انبار موجود نمی باشد
سی ال ای قرصی چیست؟
مکمل های بدنسازی سی ال ای (CLA) یک گروه از مکمل های تغذیه هستند که از اسید های چرب موجود در روغن های گیاهی مانند روغن سویا و دانه کتان تهیه می شوند. این مکمل ها معمولاً به عنوان یک غذای کمکی برای بهبود روند کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند. انواع سی ال ای: سی ال ای (CLA) به دو صورت پودری و قرصی موجود است و هر یک از این فرم ها مزایا و معایب خود را دارند. انتخاب بین این دو نوع ، باید با توجه به نیاز‌ها و ترجیحات شخصی انجام شود. در زیر به مزایا و معایب سی ال ای قرصی اشاره کوتاهی میکنیم :مزایا و معایب سی ال ای قرصی:
مزایای سی ال ای قرصی:
سادگی در مصرف:سی ال ای قرصی به عنوان یک داروی مکمل ساده قابل مصرف هستند به این معنی که نیازی به مخلوط کردن آنها با مایع نیست.در واقع، آنها به شکل قرص های جامد تهیه می شوند و معمولاً در قوطی ها یا بطری هایی که حاوی تعداد مشخصی از قرص‌ها هستند، عرضه می شوند. برای مصرف، شما فقط نیاز دارید که یک قرص را با یک لیوان آب یا مایع دلخواه بخورید، بدون نیاز به مخلوط کردن یا تهیه وعده خاصی.
این سادگی در مصرف قرص ها از نظر عملی بسیار مفید است. بسیاری از افراد ترجیح می دهند داروها و مکمل های غذایی را به شکل قرص بخورند ؛ چرا که این فرآیند ساده تر و سریع تر است. همچنین، مصرف قرص ها معمولاً در مواقعی که نیاز به مکمل های غذایی دارید، به شما انعطاف بیشتری می دهد تا به راحتی و بدون نیاز به آماده کردن وعده های غذایی ویژه، بتوانید مکمل های مورد نیاز خود را استفاده کنید. به همین دلیل، اگر به دنبال مصرف سی ال ای قرصی هستید و نمی خواهید وقت زیادی را صرف تهیه و مخلوط کردن آن با مایع کنید، قطعا قرص ها برای شما گزینه ی مناسبی می باشند. اما همچنان مهم است که دستورالعمل مصرف مورد توجه قرار گیرد و به مقدار و زمان مناسب مصرف شوند. عدم نیاز به ذائقه پردازی: "عدم نیاز به ذائقه پردازی" به این معنی است که وقتی شما یک قرص سی ال ای (CLA) را می خورید، نیازی به اهمیت دادن به طعم و بوی مکمل CLA ندارید. این اصطلاح به ویژگی ای اشاره دارد که در مصرف قرص ها و داروهای مکمل وجود دارد و برخلاف برخی مکمل های دیگر که به صورت مایع یا پودر تهیه می شوند و طعم و بوی مخصوص خود را دارند، قرص ها بیشتر طعم و بوی ناچیز یا خیلی کمی دارند. این ویژگی معمولاً برای افرادی مهم است که از نظر ذائقه ، به طعم و بوی خاصی مشکل دارند و تمایلی به استفاده از داروها یا مکمل های طعم دار ندارند و طعم و بو برایشان نا خوشایند است. بسیار مهم است تا بتوانند مکمل‌های خود را به راحتی مصرف کنند.معایب سی ال ای قرصی:
جذب کندتر: جذب کندتر به معنی این است که مصرف قرص ها ممکن است به مرور زمان بیشتری برای حل شدن و جذب شدن در دستگاه گوارش شما نیاز داشته باشد نسبت به مکمل‌هایی که به صورت پودری یا مایع مصرف می شوند. این مسئله به مرور زمان و تا زمانی که قرص در معده شما حل نشود و به سیستم گوارشی شما جذب نشود ادامه دارد. تأثیر جذب کندتر قرص ها بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله ساختار و ترکیب مکمل، طریقه مصرف، و وضعیت گوارش فرد. برخی از افراد ممکن است احساس کنند که قرص ها را بیشتر می شناختند؛ تا زمانی که آنها به جریان خون شما برسند و تأثیرات مورد انتظار ایجاد شود. اما این امر معمولاً تفاوت اساسی در مصرف و تاثیرات مکمل ها ایجاد نمی کند و به طور کلی به تدریج اتفاق می‌افتد. در هر صورت، مهمترین نکته این است که دستورالعمل مصرف مکمل ها را که توسط تولید کننده یا پزشک شما تعیین شده است رعایت کنید تا بهره وری بهتری از این مکمل ها داشته باشید. اختلال در بلع قرص‌ها: مصرف قرص ها برای برخی افراد ممکن است مشکلاتی ایجاد کند، و این مشکلات می توانند مربوط به موارد مختلفی باشند. در ادامه به برخی از مشکلات معمول مرتبط با مصرف قرص ها اشاره می شود: اندازه قرص برای برخی از افراد ممکن است مشکلی داشته باشند که قرص هایی با اندازه بزرگ یا کوچک مصرف کنند. اندازه قرص می تواند برای برخی افراد ناخوشایند باشد و باعث سختی در قورت دادن یا بلعیدن قرص شود. به طور کلی، انتخاب بین پودر و قرص سی ال ای، بستگی به ترجیح شما دارد. مهمترین نکته این است که به مقدار و دستورالعمل مصرف دقت کنید و همیشه قبل از مصرف مکمل های غذایی با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر شما داروهای دیگر مصرف می‌کنید یا مشکلات بهداشتی خاصی دارید. اگر شما هم تمایل به استفاده از سی ال ای قرصی دارید لازم است اطلاعات کافی راجع به ان داشته باشید و بدانید این مکمل برای چه کسانی مناسب می باشد. پس این مقاله را تا انتها مطالعه کنید. همان طور که در بالا ذکر شد ، سی ال ای (اسید لینولئیک کونژوگه) به عنوان یک مکمل غذایی عمدتاً برای کاهش چربی بدن و افزایش توده عضلانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. افرادی که ممکن است مورد تاثیرات مثبت مصرف سی ال ای قرصی قرار گیرند عبارتند از:- افرادی که به دنبال کاهش چربی بدن خود هستند و به تمرینات ورزشی منظم و رژیم غذایی تعادلی پایبند هستند.
- افرادی که تمرینات بدنسازی انجام می دهند و به دنبال افزایش توده عضلانی و کاهش چربی هستند.
- حساسیت یا آلرژی به سی ال ای یا مواد مشابه:
- مشکلات سلامت قلبی:
- بارداری و شیردهی:
- مشکلات کبدی:
- مصرف داروهای خاص: اگر شما داروهای خاصی مصرف می‌کنید، به ویژه داروهای مرتبط با قلب و کبد، مصرف CLA ممکن است با تداخل دارویی همراه باشد. بنابراین، باید با پزشک خود در مورد تداخلات ممکن مشورت کنید.
- گوشت گاو:
- شیر و محصولات لبنی:
- گوشت گوسفند:
- گوشت بوقلمون:
- روغن‌های نباتی: