در انبار موجود نمی باشد
مینرال های بدنسازی : مینرال ها در بدنسازی نقش مهمی دارند. در مولتی ویتامین مینرال از املاح معدنی نظیر آهن،روی،کلسیم،منیزیم،منگنز و … نیز استفاده میشود که مزایای بی نظیری را برای بدن ورزشکار خواهند داشت.به عنوان مثال منیزیم در کاهش درد عضلانی بسیار موثر است و گنجاندن مواد غذایی حاوی این ماده مغذی در رژیم غذایی بدنساز بسیار اهمیت دارد آهن برای انتقال اکسیژن و تقویت عضلات، کلسیم برای ساختار استخوان و عضلات، منیزیم برای عملکرد عضلات و متابولیسم، و روی برای ساخت هموگلوبین ضروری هستند. همچنین، سدیم و پتاسیم برای تعادل الکترولیتی و عملکرد عضلات ضروری اند.
مینرال های مهم در بدنسازی عبارتند از:
کلسیم (Calcium): برای ساخت استخوان و عضلات قوی ضروری است. منیزیم (Magnesium): که برای عملکرد عضلات، سلامت قلب، و متابولیسم ضروری است. آهن (Iron): برای انتقال اکسیژن به عضلات و جلوگیری از خستگی و ضعف ضروری است. روی (Zinc): که در ساخت هموگلوبین و تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. سلنیوم (Selenium): که از نظر آنتیاکسیدانی و تقویت سیستم ایمنی اهمیت دارد. مس (Copper): برای جلوگیری از آسیب های اکسایشی و ساخت بافت ضروری است. پتاسیم (Potassium): برای تعادل الکترولیتی، عملکرد عضلات، و کنترل فشار خون ضروری است. سدیم (Sodium): که در تعادل الکترولیتی و عملکرد عضلات نقش دارد. این مینرال ها با توجه به نیازهای بدنسازان و توصیهذهای متخصصین تغذیه در رژیم های غذایی مختلف معمولاً در نظر گرفته می شوند. همچنین، مکمل های معدنی نیز می توانند معدل های این مینرال ها را تامین کنند. مصرف مینرال های بدنسازی معمولاً برای افرادی که به ویژه در ورزش بدنسازی فعالیت می کنند یا دارای نیازهای افزایشی به مینرال ها هستند مناسب است. این افراد ممکن است به دلیل فعالیت های ورزشی شدید، تغذیهذی کمبودی از این مینرال ها داشته باشند و نیاز به مصرف بیشتر آنها داشته باشند. همچنین، افرادی که در دوره های رشد سریع، دوران بارداری، شیردهی، یا دوره های دیگری از زندگی که نیاز به مینرال های بیشتر دارند، ممکن است به مصرف مینرال های بیشتری نیاز داشته باشند. در نظر داشته باشید که از مصرف بیش از حد مینرال ها هم پرهیز کنید، زیرا این ممکن است مشکلاتی برای سلامتی تان ایجاد کند. مصرف مینرالهای بدنسازی باید با دقت و توجه به توصیه های متخصصین تغذیه و پزشکان صورت گیرد. دستورالعمل ها ممکن است بسته به نوع مینرال، محصول مورد استفاده و وضعیت شما متغیر باشد. اینجا چند نکته کلی برای مصرف مینرالهای بدنسازی آورده شده است: پیروی از دستورالعمل های بسته به محصول: هر محصول مینرال دارای دستورالعملذهای خاصی برای مصرف است. برچسب محصول را به دقت بخوانید و بر اساس آن مصرف کنید. مصرف در زمان های مناسب: برخی از مینرال ها بهتر است با غذا یا در زمان های خاص مصرف شوند. مثلاً، برخی مینرال ها بهتر است با یک وعده غذایی یا بعد از تمرین مصرف شوند. توصیه و نظر متخصصین: همیشه به نظر متخصصین تغذیه، ورزشکاران حرفه ای یا پزشکان مراجعه کنید تا مقدار و زمان مصرف مناسب را بر اساس وضعیت شما تعیین کنند. پیشگیری از مصرف بیش از حد: باید از مصرف بیش از حد مینرال ها پرهیز کرده و مقدار مصرفی را طبق دستورات و نظر متخصصین تنظیم کنید. ترکیب با تغذیه مناسب: مینرال ها باید به عنوان تکمیل کننده تغذیه وارد رژیم غذایی شما شوند. مهم است که تغذیه متعادل و گوناگونی داشته باشید. با توجه به نیازهای شخصی و مشاوره از متخصصین، می توانید مقدار و زمان مصرف مینرالها را تعیین کرده و از تأثیر مثبت آنها بر روی بدن خود بهرهمند شوید. برای افزایش تأثیر مثبت مینرال ها در بدنسازی، می توانید آنها را با خوراکی ها و مواد غذایی مناسب ترکیب کنید. این ترکیبات می توانند کمک کنند تا جذب و استفاده بهینه از مینرال ها توسط بدنتان افزایش یابد. توجه به تغذیه تعادلی و مناسب در کنار مصرف مینرالها نیز بسیار مهم است. در ادامه چند پیشنهاد برای ترکیب مینرال ها با خوراکی های مفید در بدنسازی آورده شده است: آهن (Iron): - مصرف غذاهای غنی از آهن مانند گوشت قرمز، مرغ، ماهی، لوبیا، اسفناج و خرما همراه با مکمل های حاوی آهن می تواند به جذب بهتر و بیشتر مینرال ها کمک کند. کلسیم (Calcium): - مصرف محصولات لبنی از جمله شیر، ماست، پنیر و دیگر منابع کلسیم همراه با مکملات کلسیم همراه با مینرال ها ، گزینه مناسبی است. منیزیم (Magnesium): - مصرف مواد غذایی غنی از منیزیم مانند بادام، تخمه کدو، اسفناج، کاهو و تخمه های دانه های روغنی ، علاوه بر ارزش غذایی بالایی که دارند در افزایش جذب مینرال ها موثر هستند. روی (Zinc): - مصرف گوشت قرمز، ماهی، آجیل، حبوبات و مغزهای روغنی همراه با مکملات روی در کنار مینرال ها بسیار پیشنهاد می شود . سلنیوم (Selenium): - مصرف ماهی، گردو، تخمه های بادام و برنج همراه با مکملات سلنیوم ، مکانیسم اثر مینرال ها در بدن را افزایش می دهد.- مس (Copper):
- کاهش عوارض جانبی:
- راحتی در مصرف:
- قیمت رقابتی و کف بازار: ما به شما بهترین قیمتها را ارائه میدهیم تا شما بتوانید بهترین محصولات را با صرفهجویی بیشتری تجربه کنید.
- ارسال در سریعترین زمان: ما به شما تضمین میکنیم که سفارشات شما به سریعترین زمان ممکن ارسال میشوند تا شما در کمترین زمان ممکن به محصولات مورد نیازتان دسترسی داشته باشید.
- پرداخت درب منزل در تهران: در تهران، شما میتوانید محصولات خود را درب منزل تحویل بگیرید و مبلغ مورد نظر را پرداخت کنید، تا تجربه خریدی راحت داشته باشید.
- تضمین کیفیت و اصالت محصولات: ما از اصالت و کیفیت تمامی محصولات اطمینان حاصل میکنیم و تضمین میکنیم که شما محصولات اصلی و با کیفیت دریافت میکنید.
- قابلیت استعلام تمامی محصولات با ارسال ایمیل به کمپانی سازنده: شما میتوانید با ارسال ایمیل به کمپانیهای سازنده محصولات، از اصالت و تایید محصولات خود اطمینان حاصل کنید.
- بیشترین برندها و معروفترین برندها: ما تنوع بسیار بالایی از برندهای معروف و محبوب در دنیای بدنسازی را به شما ارائه میدهیم.
- مشاوره رایگان و حرفهای پیش از خرید: تیم مشاورهی ما آماده است تا به شما در انتخاب محصولات مناسب برای هدفهایتان کمک کند و به شما راهنمایی حرفهای ارائه دهد.