بتا آلانین قرصی الیمپ یک مکمل پیش تمرینی و افزایش دهنده قدرت و استقامت میباشد . بتا آلانین یک اسید آمینه نیمه ضروری میباشد که مقداری از آن توسط بدن ساخته میشود . ولی ورزشکاران به میزان بیشتری از این مکمل نیاز دارند تا بتوانند استقامت عضلانی خود را افزایش دهند و تمرینات خود را به صورت پرفشار تری دنبال کنند .
بتا آلانین برای تبدیل شدن به کارنوزین ، به یک اسید آمینه دیگر به نام هیستیدین نیاز دارد . کارنوزین به دلیل خاصیت ضد التهابی و بهبود سریعتر زخم ها و جار جراحی ، به طور گسترده ای در حال استفاده است .
این ترکیب بیشتر در عضلات اسکلتی و قلب و مغز وجود دارد . استفاده از مکمل بتا آلانین میتواند روند تولید کارنوزین را تا 80% بهبود بخشد .
بتا آلانین کمپانی الیمپ شامل ترکیب موثری از بتاآلانین و هیستیدین میباشد که برای بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی بسیار کارآمد و مفید میباشد .
همچنین این مکمل با ویتامین ب6 و سدیم سیترات غنی شده است که به جذب بهتر بتا آلانین و بالا رفتن قدرت انفجاری در تمرینات ، کمک شایانی میکند .
ترکیبات موجود در هر سرو مکمل بتا آلانین قرصی الیمپ
سروینگ سایز این مکمل 4 کپسول در روز میباشد . در هر 4 کپسول از این مکمل ، ترکیبات زیر وجود دارد :
- بتا آلانین 3200 میلی گرم
- سدیم سیترات 600 میلی گرم
- هیستیدین هیدروکلراید 200 میلی گرم
- ویتامین ب شش 1.4 میلی گرم
بهترین زمان و روش استفاده از مکمل بتا آلانین قرصی الیمپ
میتوانید در روزهای تمرینی ، سه الی چهار عدد از مکمل بتا الانین الیمپ را همراه آب فراوان مصرف کنید . همچنین میتوانید با 2 کپسول در روز شروع کنید و به تدریج دوز مصرفی را افزایش دهید .
هشدارهای استفاده از مکمل بتا آلانین قرصی الیمپ
- خانم های باردار و شیرده نباید از مکمل های ورزشی بدون مشورت پزشک استفاده کنند .
- این مکمل به افراد زیر 18 سال توصیه نمیشود .
- مصرف بتا آلانین در برخی از افراد ممکن است باعث ایجاد گزگز و خارش پوست بدن شود که یک امر کاملا طبیعی است .
- مصرف مکمل بتا آلانین در کنار کراتین میتواند تاثیرات یکدیگر را افزایش دهند و افزایش قدرت و استقامت چشم گیری را به وجود آورند .
منبع :