بتا آلانین قرصی الیمپ یک مکمل پیش تمرینی و افزایش دهنده قدرت و استقامت میباشد . بتا آلانین یک اسید آمینه نیمه ضروری میباشد که مقداری از آن توسط بدن ساخته میشود . ولی ورزشکاران به میزان بیشتری از این مکمل نیاز دارند تا بتوانند استقامت عضلانی خود را افزایش دهند و تمرینات خود را به صورت پرفشار تری دنبال کنند، بتا آلانین برای تبدیل شدن به کارنوزین ، به یک اسید آمینه دیگر به نام هیستیدین نیاز دارد . کارنوزین به دلیل خاصیت ضد التهابی و بهبود سریعتر زخم ها و جار جراحی ، به طور گسترده ای در حال استفاده است ،این ترکیب بیشتر در عضلات اسکلتی و قلب و مغز وجود دارد . استفاده از مکمل بتا آلانین میتواند روند تولید کارنوزین را تا ۸۰% بهبود بخشد .
بتا آلانین کمپانی الیمپ شامل ترکیب موثری از بتاآلانین و هیستیدین میباشد که برای بالا بردن قدرت و استقامت عضلانی بسیار کارآمد و مفید میباشد .
همچنین این مکمل با ویتامین ب۶ و سدیم سیترات غنی شده است که به جذب بهتر بتا آلانین و بالا رفتن قدرت انفجاری در تمرینات ، کمک شایانی میکند .
ترکیبات موجود در هر سرو مکمل بتا آلانین قرصی الیمپ
سروینگ سایز این مکمل ۴ کپسول در روز میباشد . در هر ۴ کپسول از این مکمل ، ترکیبات زیر وجود دارد :
- بتا آلانین ۳۲۰۰ میلی گرم
- سدیم سیترات ۶۰۰ میلی گرم
- هیستیدین هیدروکلراید ۲۰۰ میلی گرم
- ویتامین ب شش ۱٫۴ میلی گرم
مزایای مصرف بتا آلانین قرصی الیمپ
- افزایش ظرفیت عملکرد ورزشی
- کاهش خستگی عضلانی
- افزایش قدرت و استقامت
- تقویت ریکاوری عضلات
- بهبود عملکرد در ورزشهای مختلف
مقدار و زمان مصرف از مکمل بتا آلانین قرصی الیمپ
- میتوانید در روزهای تمرینی ، سه الی چهار عدد از مکمل بتا الانین الیمپ را همراه آب فراوان مصرف کنید . همچنین میتوانید با ۲ کپسول در روز شروع کنید و به تدریج دوز مصرفی را افزایش دهید.
احتیاط های قبل از مصرف مکمل بتا آلانین قرصی الیمپ
- خانم های باردار و شیرده نباید از مکمل های ورزشی بدون مشورت پزشک استفاده کنند .
- این مکمل به افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمیشود .
- مصرف بتا آلانین در برخی از افراد ممکن است باعث ایجاد گزگز و خارش پوست بدن شود که یک امر کاملا طبیعی است .
- مصرف مکمل بتا آلانین در کنار کراتین میتواند تاثیرات یکدیگر را افزایش دهند و افزایش قدرت و استقامت چشم گیری را به وجود آورند .
منبع :