گینر رول وان

گینر رول وان محصولی باکیفیت و کارآمد برای افزایش حجم عضلانی و ریکاوری عضلات پس از تمرینات سنگین است. این مکمل حاوی کربوهیدرات خالص و پروتئین وی ۱۰۰٪ است که به ساخت بافت عضلانی کمک می‌کند.

این مکمل حاوی پروتئین باکیفیت، کربوهیدرات، کالری، BCAA و آمینواسیدهای ضروری است که به ورزشکاران کمک می‌کند تا در کوتاه‌ترین زمان ممکن وزن خود را افزایش داده و قدرتمندتر شوند. مطالعات علمی نشان می‌دهد که مصرف پروتئین موجود در مس گینر رول وان باعث افزایش ترشح IGF-1 و سرعت عضله‌سازی می‌شود. همچنین، فرمولاسیون این مکمل به‌آسانی با آب و سایر مایعات مخلوط می‌شود.

گینر رول وان برای اهداف عضله‌سازی و افزایش وزن طراحی شده است و در هر وعده شامل ۱۰۳۰ کالری، ۴۰ گرم پروتئین و ۲۰۴ گرم کربوهیدرات است. این مکمل حاوی گلوتامین است که در ترمیم و بازیابی سریع‌تر عضلات نقش دارد و به ترمیم ماهیچه‌های فرسوده کمک می‌کند.

ترکیبات گینر رول وان

ترکیبات مس گینر رول وان به شرح زیر است:

• مخلوط کربوهیدرات شامل مالتودکسترین، سبوس برنج ارگانیک و ساتیوم (نخود فرنگی) به‌عنوان کربوهیدرات
• ترکیب پروتئین شامل کنسانتره پروتئین وی، ایزوله پروتئین وی و پروتئین وی هیدرولیزه
• طعم‌های طبیعی و مصنوعی
• کاکتئو فرآوری‌شده با قلیایی
• گوارم سوکرالوز
• آسه سولفام پتاسیم
• عصاره استویا

مزایای مصرف گینر رول وان

• افزایش استقامت عضلات
• افزایش حجم و سایز عضلانی
• کمک به افزایش وزن
• بهبود سنتز پروتئین
• بهبود فرایند ریکاوری
• بهبود سیستم ایمنی بدن
• افزایش حجم سلولی
• افزایش پمپ عضلانی
• بهبود عملکرد سیستم گوارشی بدن

مقدار و نحوه مصرف گینر رول وان

• مبتدی‌ها: 1 پیمانه (یا نصف سروینگ) در روز
• ورزشکاران نیمه‌حرفه‌ای: 1 تا 2 پیمانه در روز
• ورزشکاران حرفه‌ای: 2 تا 3 پیمانه در روز یا طبق نیاز کالری و برنامه تمرینی

2. زمان مصرف:

• صبح زود (ناشتا): به‌منظور تأمین انرژی و ذخایر گلیکوژن.
• قبل از تمرین: حدود 1 تا 2 ساعت قبل از تمرین، برای تأمین انرژی.
• بعد از تمرین: به‌عنوان وعده پس از تمرین برای ریکاوری و عضله‌سازی.
• قبل از خواب: در صورت نیاز به تأمین کالری بیشتر برای افزایش وزن.

طریقه مصرف مس گینر رول وان به شرح زیر است:

• برای شروع، ۲۷۵ گرم (معادل ۲ پیمانه) از مس گینر رول وان را در ۳۷۵ تا ۴۵۰ میلی‌لیتر آب سرد یا شیر کم‌چرب مخلوط و مصرف کنید.
• پس از گذشت ۴ هفته، می‌توانید روزی ۴ پیمانه را با ۷۵۰ تا ۹۰۰ میلی‌لیتر آب یا شیر ترکیب و مصرف نمایید.
• ۲۰۰ گرم از مس گینر رول وان را به‌صورت دوزهای تقسیم شده روزانه مصرف کنید.
• از مس گینر رول وان برای ریکاوری بعد از تمرین یا بین وعده‌های غذایی استفاده کنید.
• در صورت ترکیب با ۸۰۰ میلی‌لیتر شیر کم‌چرب، هر وعده حاوی ۲۶ گرم پروتئین و ۲۴ گرم لوسین خواهد بود.

منابع: https://www.ruleoneproteins.com/products/r1-mass-gainer