پروتئین وی برند اکستریفیت

پروتئین وی برند اکستریفیت یک مکمل ورزشی است که به عنوان یک منبع پروتئینی باکیفیت برای تقویت و ریکاوری عضلات پس از تمرینات ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. پروتئین وی برند اکستریفیت شامل پروتئین ضروری، اسیدهای آمینه حیاتی، ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر می‌باشد که برای حفظ سلامتی عمومی و بهبود عملکرد بدن مفید هستند. استفاده از پروتئین وی برند اکستریفیت معمولاً برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات، افزایش سرعت بازسازی عضلات پس از تمرینات ورزشی و یا تأمین پروتئین کافی در رژیم غذایی خود هستند، مناسب است.

این مکمل ساخت جمهوری چک با داشتن 73%پروتئین و 6 % کربوهیدرات یکی از با کیفیت‌ترین مکمل‌های پروتئینی موجود در بازار است که می‌تواند در دوره حجم، حفظ عضله و یا حتی دوره کات استفاده شود.

این مکمل در بسته‌های 2 کیلوگرمی که شامل 66 سروینگ می‌شود، به بازار عرضه شده است.

ترکیبات

ترکیبات پروتئین وی برند اکستریفیت در هر سروینگ (30 گرم) به صورت زیر است.

یکی از مهم‌ترین ویژگی پودر پروتئین وی اکستریفیت مقدار بالای لوسین در ترکیبات آن است که در هر سروینگ 2342 میلی گرم ال-لوسین و 1329 میلی گرم ایزولوسین دارد.

فواید استفاده از پودر پروتئین وی اکستریفیت

مصرف پودر پروتئین وی اکستریفیت نه تنها برای ورزشکاران بلکه برای کسانی که به بهبود رژیم غذایی خود اهمیت می‌دهند نیز مفید است. در ادامه برخی از مهم‌ترین فواید مصرف این پروتین را با هم بررسی می‌کنیم.

رشد و ترمیم عضله

پودر پروتئین وی غنی از اسیدهای آمینه ضروری، به ویژه لوسین است، که نقش مهمی در تحریک سنتز پروتئین ماهیچه ایفا می‌کند. مصرف پروتئین آب پنیر بعد از تمرینات مقاومتی می‌تواند به رشد و ترمیم عضلات کمک کند.

مصرف آسان

مصرف پودر پروتین وی بسیار ساده است و می‌توان آن را به سرعت با آب، شیر یا نوشیدنی مورد علاقه خود مخلوط کرد تا یک شیک مغذی و غنی از پروتئین ایجاد کنید. این موضوع برای افرادی که سبک زندگی پرمشغله‌ای دارند ایده‌آل است.

جذب سریع

پروتئین وی برند اکستریفیت یک مکمل پروتئینی زود جذب است، به این معنی که به سرعت توسط بدن جذب می شود. استفاده از آن در زمانی که ماهیچه های شما به صورت فوری به پروتئین برای ریکاوری و رشد نیاز دارند، بسیار مناسب است. به همین دلیل پروتئین وی یک انتخاب عالی برای تغذیه بعد از تمرین است.

میزان مصرف پودر پروتئین وی اکستریفیت

بهترین زمان مصرف برای پودر پروتئین وی اکستریفیت صبح ناشتا و پس از تمرین است. مصرف پودر پروتئین وی در عرض 30 دقیقه تا یک ساعت پس از تمرین می تواند با تامین آمینو اسیدهای لازم، به بهبود ریکاوری و افزایش حجم عضلانی کمک کند. این پودر را می‌توان قبل از تمرین و یا ما بین وعده‌های غذایی نیز مصرف کرد.

در هر بار استفاده یک پیمانه از پودر پروتئین را با 150 الی 250 میلی‌لیتر آب یا شیر کم چرب مخلوط کرده و پس از 10 الی 15 ثانیه تکان دادن، مصرف کنید. بهترین دوز مصرفی با توجه به وزن بدن و شدت تمرین روزانه 1 الی 3 پیمانه است، ولی برای کسانی که در دوره حجم گیری هستند و یا تمرین با شدت بالا انجام می‌دهند، این مقدار می‌تواند برای مدت محدود تا 6 پیمانه در روز نیز افزایش یابد.

به هیچ وجه بیش از دو پیمانه را در یک وعده استفاده نکنید و بین هر وعده باید حداقل 3 ساعت فاصله باشد. تقسیم کردن وعده‌ها در طول روز اثر بخشی پودر پروتئین وی اکستریفیت را افزایش می‌دهد.

منبع:

https://www.extrifit.com/en/products/100-whey-protein-1