کراتین استروویت مونوهیدرات یکی از محبوبترین مکملهای ورزشی است که بهطور گسترده برای افزایش قدرت، استقامت و توده عضلانی استفاده میشود. کراتین یک ترکیب طبیعی است که در بدن تولید میشود و نقش اصلی آن تأمین انرژی برای فعالیتهای شدید و کوتاهمدت است. مصرف مکمل کراتین بهویژه در ورزشهای قدرتی و پرشدت مانند بدنسازی، وزنهبرداری و دو سرعت بسیار مؤثر است، فرم مونوهیدرات، رایجترین و موثرترین نوع کراتین است که بهخوبی در آب حل شده و جذب بدن میشود. برند استروویت به دلیل کیفیت بالا و خلوص محصولات خود شناخته شده است و کراتین مونوهیدرات تولیدی این شرکت بهویژه برای افرادی که به دنبال بهبود عملکرد بدنی خود هستند، گزینهای ایدهآل به شمار میرود.
ترکیبات کراتین استروویت مونوهیدرات
- کراتین مونوهیدرات خالص: ماده اصلی این مکمل، که به افزایش انرژی در حین تمرینات شدید و قدرت بدنی کمک میکند
- ممکن است حاوی افزودنیهای جزئی باشد:
- آنتیکلوخهکنندهها (مانند سیلیکات یا سیلیکا) برای جلوگیری از چسبندگی
- طعمدهندهها (در صورت طعمدار بودن)
- شیرینکنندهها (در برخی محصولات طعمدار مانند استویا یا سوکرالوز)
مزایای مصرف کراتین استروویت مونوهیدرات
- با ایجاد احتباس آب در سلول های عضلانی عضلات بزرگتر ایجاد می کند
- ایجاد بافت عضلانی بدون چربی
- بهبود عملکرد مغز
- تمرینات قدرتی و با کیفیت ایحاد می کند
- این مکمل برای کسانی که عضلات بزرگتر وزن سنگینتر افزایش قدرت بیشتر و عملکرد بدنی در طول تمرینات شدید را هدف قرار می دهند ایده آل است
- یک محیط آنابولیک ایده آل و عضلات بزرگتر ایجاد می کند
- میکرونیزه شدن برای جذب سریع
- مناسب برای تمام ورزشکاران
- کمک به چربی سوزی و ساخت عضله بدون چربی
مقدار و زمان مصرف کراتین استروویت مونوهیدرات
- در 5 روز اول 4الی 5 وعده از کراتین استروویت را مصرف کنید و پس از 5 روز 1تا2بار در روز 1پیمانه قبل از تمرین مصرف کنید.
احتیاط های قبل از مصرف کراتین استروویت مونوهیدرات
- افراد زیر 18 سال و خانم های باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند
- این مکمل را در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت به هیچ عنوان قرار ندهید
- افرادی که دارای بیماری های کبدی و کلیوی هستند باید تحت نظر پزشک از مکمل های ورزشی استفاده کنند
- پیشنهاد میشه این مکمل کافئین المکس را بیشتر از 5 عدد در روز استفاده نکنید
منبع : https://ostrovit.com/en/products/ostrovit-creatine-monohydrate-300-g-16603.html