کراتین مونوهیدرات کراپیور یاماموتو

کراتین مونوهیدرات کراپیور برند یاماموتو

کراتین مونوهیدرات کراپیور برند یاماموتو، یک مکمل غذایی حاوی 100% کراتین مونوهیدرات است و مصرف آن عملکرد بدنی را در شرایط ورزش‌های مکرر، سنگین و کوتاه‌مدت افزایش می‌دهد. این محصول به صورت 500 گرم پودر توسط یکی از بهترین برندهای کراتین بدنسازی، یعنی برند YAMAMOTO تولید می‌شود. کراتین مونوهیدرات یاماموتو برای ورزشکاران بزرگسالی که فعالیت بدنی شدید دارند، مناسب است.

خواص کراتین در بدنسازی

کراتین (در یونانی κρέας = گوشت) یک مشتق اسید آمینه است که به‌طور طبیعی در بدن وجود دارد و غلظت آن با افزایش توده عضلانی افزایش پیدا می‌کند. این ماده در غذاها به ویژه غذاهای با منشاء حیوانی یافت می‌شود، اما توسط کبد، کلیه‌ها و پانکراس بدن نیز تولید خواهد شد.

پس از سنتز کراتین در بدن یا مصرف از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌ها، این ماده توسط بافت عضلانی جذب شده و در ماهیچه‌ها ذخیره می‌شود. کراتین یکی از ذخایر انرژی ماهیچه است که برای انقباضات سریع و شدید ماهیچه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد. از دیدگاه متابولیک، برای رفع نیازهای متابولسیم بی‌هوازی لاکتیک نیز استفاده می‌شود.

کراتین در ورزش به‌عنوان یک کمک ارگوژنیک استفاده می‌شود؛ اما همچنین اثرات آنتی اکسیدانی دارد و  از قلب نیز محافظت می‌کند. این ماده باعث افزایش عملکرد بدنی در فعالیت‌های تکراری، با شدت بالا و کوتاه‌مدت (اثر مثبت با مصرف روزانه 3 گرم کراتین) می‌شود و ضمن به حداکثر رساندن عملکرد در ورزش، ورزشکار کمترین احساس خستگی را خواهد داشت.

مزایای مصرف کراتین مونوهیدرات کراپیور برند یاماموتو

با مصرف کراتین مونوهیدرات کرایپور یاماموتو، استقامت بالاتری در ورزش خواهید داشت. این محصول منجر به بهبود قدرت، افزایش توده عضلانی بدون چربی و بازیابی سریع‌تر عضلات در طول تمرین کمک می‌کند.

به‌طورکلی، کراتین کرایپور برای افزایش استقامت بدنی در طول تمرینات بسیار سخت و دوره‌های کوتاه فعالیت ورزشی ضروری است این ماده می‌تواند ظرفیت عملکرد ورزشی را به میزان 20 درصد بالا ببرد. همچنین ظرفیت بازسازی ماهیچه‌ها را بهبود می‌بخشد و می‌توان گفت برای ریکاوری و غلبه بر صدمات یا فشارها بسیار مناسب و حتی ضروری است.

کراتین مونوهیدرات کراپیور برند یاماموتو، مکمل غذایی ساخته شده از صد درصد کراتین مونوهیدرات، عملکرد فیزیکی را در طول فعالیت‌های تکراری، با شدت بالا و کوتاه‌مدت افزایش می‌دهد.

مواد موجود در کراتین بدنسازی مونوهیدرات کراپیور برند یاماموتو

کراتین Creapure برند یاماماتو بیشترین نوع کراتین را دارد. در این محصول، هر مولکول کراتین به یک مولکول آبی در داخل آن متصل است. از لحاظ ساختاری، کراتین یک اسید نیتریک آلی است که در مهره‌داران یافت می‌شود. حدود 95 درصد از کراتین موجود در بدن در ماهیچه‌های اسکلتی یافت می‌شود که این نوع کراتین بیشترین استفاده را دارد و بیشترین مطالعات نیز روی آن انجام گرفته است.

مقدار و نحوه مصرف کراتین مونوهیدرات

مقدار توصیه شده مصرف کراتین مونوهیدرات کراپیور برند یاماموتو ، 1 قاشق (3.4 گرم) در روز است. این مقدار را به یک لیوان آب یا نوشیدنی اضافه کنید و ترجیحاً همراه با غذا مصرف نمایید.

هشدارها:

در صورت خرید کراتین مونوهیدرات، حتما به توصیه‌های زیر توجه داشته باشید.

• کراتین مونوهیدرات کرایپور برند یاماموتو نباید بیشتر از دوز توصیه شده مصرف شود. مصرف بیش از حد مکمل‌های کراتین ممکن است منجر به افزاش توده وزنی بدن شود.
• این مکمل و هر مکمل غذایی دیگر، هرگز نباید جایگزین رژیم غذایی متنوع و متعادل شوند.
• محصول را در جای خشک و خنک، در دمای اتاق و دور از دسترس کودکان زیر سه سال نگهداری کنید.
• اگر در دوران بارداری یا شیردهی هستید و همچنین برای افراد زیر 12 سال، مصرف بدون مشورت پزشک توصیه نمی‌شود.
• پس از هربار استفاده درب محصول را محکم ببندید.

خلاصه‌ای از توضیحات درباره کراتین مونوهیدرات کراپیور یاماموتو

کراتین مونوهیدرات کراپیور یاماموتو یک مکمل غذایی تشکیل شده از مونوهیدرات کراتین میکرونیزه شده است. این محصول، به ورزشکارانی که به عملکرد شدید عضله برای تمرین خود نیاز دارد، پیشنهاد می‌شود. مصرف این ماده نباید بیش از حد مجاز توصیه شده باشد.

منبع:

https://www.yamamotonutrition.de/de_de/yamamoto-nutrition-creapowder-500-gramm-p00036102

https://www.moremuscle.com/yamamoto-nutrition/crea-powder-80602.html#