کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان یک مکمل بدنسازی سرشار از کربوهیدرات های زود جذب میباشد که میتواند ذخایر گلیکوژنی عضلات را به سرعت پر کند و روند عضله سازی بعد تمرین را شروع کند، کربوهیدرات های زود جذب را میتوان قبل از تمرین مصرف کرد تا انرژی لازم برای تمرین را فراهم کند . در واقع کربوهیدرات ها یکی از درشت مغذی های لازم و ضروری برای عضله سازی و تامین انرژی روزانه هستند . ترکیبات قندی ، برنج ، سیب زمینی و نشاسته ها دارای مقدار زیادی کربوهیدرات هستند . دستگاه گوارش انساس کربوهیدرات را به قند تبدیل کرده و از آن برای تولید انرژی در بدن استفاده میکند .
شما میتوانید با مصرف کربوهیدرات قبل از تمرین انرژی لازم برای تمرین خود را تامین کنید و با مصرف کربوهیدرات بعد از تمرین فرآیند رشد و ریکاوری عضلات را آغاز کنید، کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان منبع غنی از کربوهیدرات میباشد که ترکیبی از کربویهردات برنج ، سیب زمینی و مالتودکسترین و شیرین کننده های مجاز غذایی میباشد، البته باید در مصرف این درشت مغذی تعادل را رعایت کرد چراکه مصرف بیش از حد کربوهیدرات باعث افزایش سطح انسولین در خون میشود و اضافه وزن زیادی را به وجود می آورد .
ترکیبات کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان
این کربوهیدرات در هر سروینگ ۳۷ گرمی خود شامل موارد زیر است :
- انرژی کل ۵۷۲ کیلو ژول
- پروتئین ۰ گرم
- کربوهیدرات ۳۰ گرم
- شکر ۰٫۸ گرم
- چربی کل ۰
- کلسترول ۰
- فیبر ۰٫۱ گرم
- سدیم ۱۰۰ میلی گرم
- پتاسیم ۱۵۰ میلی گرم
- کلسیم ۶۰ میلی گرم
- منیزیوم ۲۵ میلی گرم
مزایای مصرف مکمل کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان
- افزایش استقامت و عملکرد ورزشی
- تأمین مجدد گلیکوژن عضلانی
- تسریع در بازیابی عضلات
- حمایت از سلامت گوارش
- مناسب برای گیاهخواران و وگانها
مقدار و زمان مصرف کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان
- دو پیمانه از این مکمل را همراه با ۲۵۰ سی سی آب یا نوشیدنی دلخواه ترکیب کرده ، قبل یا حین یا بعد ورزش استفاده کنید .
احتیاط های قبل مصرف کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان
- افراد زیر ۱۸ سال و خانم های باردار و شیرده نباید از این مکمل استفاده کنند
- این مکمل را در معرض نور مستقیم خورشید و رطوبت به هیچ عنوان قرار ندهید
- افرادی که دارای بیماری های کبدی و کلیوی هستند باید تحت نظر پزشک از مکمل های ورزشی استفاده کنند
- پیشنهاد میشه مکمل کربوهیدرات آنابولیک یو اس ان بیشتر از دوز مصرفی توصیه شده استفاده نشود
منبع :