گینر برند مای پروتئین
گینر ها یا کربو پروتئین در واقع محصولاتی پر کالری و سرشار از پروتئین و کربوهیدرات ها (نشاسته و شکر)، پروتئین ها و گاهاً ترکیباتی مانند ویتامین ها و مینرال ها و مواد معدنی و … هستند که به منظور افزایش وزن و حجم عضلانی اغلب توسط ورزشکاران استفاده می شوند. مکمل گینر یکی از اجزاء اختصاصی دوره حجم هستند.
هر چه نسبت کربوهیدرات به پروتئین در یک گینر بالاتر باشد (مثلاً گینر 5 به 1)، سرعت وزن گیری فرد بالاتر بوده اما خطر افزایش چربی بدن نیز بیشتر می شود. این گینرها برای افرادیکه به سختی وزن میگیرند و لاغر اندام هستند ، بسیار مناسب است . بالعکس گینر های با نسبت کمتر کربوهیدرات به پروتئین (مثلاً 3 به 1) بیشتر مناسب افرادی هستند که وزن گیری چندان سختی نداشته و به دنبال حجم خشک تر هستند.
توجه کنید که گینرها علاوه بر افزایش توده عضلات، ممکن است توده چربی را نیز افزایش بدهند . بنابراین همین مسئله گینر ها را مناسب افرادی می کند که سخت وزن می گیرند.
اگر چه کاهش وزن هدف بسیاری از افراد است اما برخی هم به دنبال افزایش وزن، افزایش سایز عضلانی و بهبود عملکردشان طی ورزش هستند. مهم ترین جزء افزایش وزن این است که کالری دریافتی فرد بالاتر از میزان انرژی سوزانده او طی یک روز باشد.
برای افرادی که به سختی وزن میگیرند و دائماً در تلاش برای افزایش وزن هستند، گینر ها مکمل های مناسبی هستند که به راحتی کالری دریافتی فرد را افزایش می دهند. اگر کالری دریافتی شما بالاتر از میزان نیازتان نباشد، طبیعتاً حجم و وزن نخواهید گرفت.
ترکیب کردن پودر گینر با شیر باعث افزایش پروتئین و کالری دریافتی می شود. با این حال، مخلوط کردن گینر با شیر در ورزشکارانی که به پروتئین شیر حساسیت دارند یا عدم تحمل لاکتوز دارند، توصیه نمی شود.
گینر مای پروتئین Weight Gainer Blend شامل دو منبع مطلق کربوهیدرات است. این منابع بیش از 55 گرم کربوهیدرات پیچیده با شاخص گلایسمیک بالا با کیفیت بالا در هر وعده فراهم می کنند. بر خلاف کربوهیدراتهای موجود در تعدادی دیگر از محصولات افزایش وزن، که همچنین به عنوان پیچیده برچسبگذاری شدهاند، اما از نظر کیفیت بسیار مطلوب نیستند، این کربوهیدراتهای GI پایین، آهسته آزاد میشوند و با تحریک ترشح انسولین ، به چربی تبدیل میشوند. دو منبع کربوهیدرات فوق بالاترین کیفیت موجود را دارند. کربوهیدرات در هر وعده غذایی یک منبع عالی انرژی برای تمرینات به شما می دهد و همچنین از ریکاوری بعد از تمرین شما حمایت می کند.
این مکمل غذایی 31 گرم پروتئین و 50 گرم کربوهیدرات و همچنین 388 کالری در هر وعده را ارائه می دهد تا به شما کمک کنید به افزایش وزن دست پیدا کنید. در حالی که ریکاوری بعد از تمرینات شدید را بهبود می دهد.
- بهترین گزینه برای افزایش قدرت و حجم عضلانی
- پروتئین به ساخت و حفظ عضلات مهم کمک می کند
- باعث رشد و ترمیم عضلات می شود
- عملکرد فیزیکی را افزایش می دهد
- انرژی مورد نیاز در طول ورزش را تامین می کند
- حاوی ترکیبی از پروتئین های با کیفیت بالا، سریع و آهسته هضم است که به رشد و حفظ ماهیچه های مهم کمک می کند
- شامل ترکیب مختلفی از پروتئین ها و کربوهیدرات ها
- منابع اصلی کربوهیدرات : جو دوسر و مالتودکسترین
- تقویت فوق العاده مغذی که مملو از فیبر و ریزمغذی های ضروری ویتامین E و منیزیم است
- راهی عالی و خوشمزه برای افزایش کالری و وزن شما
- 2.5 کیلوگرم وزن
بهترین زمان و روش مصرف :
یک پیمانه از مکمل گینر مای پروتئین را در 200 میلی لیتر آب یا شیر حل کرده و در 3 وعده بعد از صبحانه ، یک ساعت قبل تمرین و بلافاصله بعد تمرین استفاده کنید . افرادیکه کمبود وزن شدیدی دارند میتوانند یک وعده دیگر قبل از خواب مصرف کنند .
https://us.myprotein.com/sports-nutrition/weight-gainer-blend/10852477.html
