گینرها مکمل‌های بدنسازی هستند که با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و کراتین تمام نیازهای بدن برای عضله سازی و بهبود عملکرد ورزشی را تأمین می‌کنند. گینر مگا ماسل برند کوامترکس یکی از بهترین مکمل‌های ورزشی موجود در بازار است که با تأمین ماکرومغذی‌های مورد نیاز بدن شامل کربوهیدرات، پروتئین و کراتین باعث بهبود عملکرد ورزشی، ریکاوری سریعتر و عضله سازی بدون افزایش توده چربی می‌شود.
برخلاف چیزی که ممکن است بسیاری از ورزشکاران تصور کنند، بدن برای رشد عضلات علاوه بر پروتئین و کربوهیدارت به چربی‌های سالم مانند EFAs نیز نیازمند هستند. این چربی‌ها برای تولید هورمون، بهبود عملکرد سلولی و سلامت کلی بدن بسیار مهم هستند. مکمل گینر مگا ماسل برند کوامترکس شامل اسیدهای چرب مورد نیازی است که از منابعی مانند روغن کتان و تری‌گلیسریدهای میانی MCTs به دست می‌آید، که به جذب مواد مغذی بهینه و تنظیم هورمون‌ها کمک می‌کند.
ترکیبات
این مکمل در بسته بندی ۵٫۴ کیلوگرمی کیسه‌ای و در سه طعم شکلات، توتفرنگی و وانیل به بازار عرضه شده است. هر بسته گینر مگا ماسل برند کوامترکس ۵٫۴ کیلوگرم معادل ۹۰ سروینگ ۶۰ گرمی است. ترکیبات این مکمل در هر وعده ۱۸۰ گرمی معادل ۳ اسکوپ به صورت زیر است.
| انرژی کل |
۶۳۷ کیلوکالری |
| چربی |
۴٫۱۲ گرم که ۱٫۳۷ گرم آن اشباع است. |
| کربوهیدرات |
۱۲۳ گرم که ۱و۵ گرم آن شکر است. |
| فیبر خوراکی |
۵٫۶ گرم |
| پروتئین |
۲۳٫۶ گرم |
| نمک |
۱٫۲ گرم |
| ویتامین E |
۲٫۳ میلی گرم |
| ویتامین C |
۲۱ میلی گرم |
| ویتامین B6 |
۰٫۶ میلی گرم |
| کراتین مونوهیدرات |
۳٫۱۵ گرم |
همانطور که در ترکیبات مکمل گینر مگا ماسل برند کوامترکس ذکر شده است، در یک وعده ۱۸۰ گرمی معادل سه اسکوپ از این مکمل، ۲۳٫۵ گرم پروتئین وجود دارد. ترکیبات پروتئین و آمینو اسیدهای گینر مگا ماسل برند کوامترکس در هر ۱۰۰ گرم از این محصول به صورت به صورت زیر است.
| آلانین |
۴٫۷۹ میلی گرم |
| آرژنین |
۲٫۳۱ میلی گرم |
| گلوتامین |
۱۸٫۹۵ میلی گرم |
| ایزو لوسین |
۵٫۷۹ میلی گرم |
| لوسین |
۱۰٫۳۷ میلی گرم |
| فنیل آلانین |
۳٫۰۸ میلی گرم |
| والین |
۵٫۱ میلی گرم |
مزایا
۱- افزایش سطح ذخایر گلیکوژن
گینر مگا ماسل برند کوامترکس با تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدن ذخایر گلیکوژن عضلات که در طول تمرین‌های شدتی و بدنسازی خالی می‌شوند را مجددا شارژ کرده و افزایش و بهبود عملکرد ورزشی را به همراه خواهد داشت.
۲- تأمین پروتئین و آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن
گینر مگا ماسل برند کوامترکس در هر ۱۸۰ گرم حاوی ۲۳٫۶ گرم پروتئین است که بخشی از نیاز بدن به پروتئین برای ریکاوری و رشد عضلات را تأمین می‌کند.
۳- کراتین
وجود کراتین در ترکیبات گینر مگا ماسل برند کوامترکس به افزایش توان ورزشی شما کمک بسیار زیادی خواهد کرد. کراتین موجود در ترکیب این مکمل از نوع کراتین مونوهیدرات است که با جذب سریع عملکرد عضلانی را بهبود می‌بخشد و به رشد عضلات نیز کمک می‌کند.
مقدار و نحوه مصرف
در هر وعده یک پیمانه (۶۰ گرم) از این محصول را با ۳۵۰ میلی لیتر آب مخلوط کنید و سپس استفاده کنید. بهترین مقدار مصرف ۳ پیمانه در روز است که باید در طول روز تقسیم شود و با وعده‌های غذایی اصلی حداقل ۳ ساعت فاصله داشته باشد. همچنین این محصول را می‌توان با شیر و انواع میوه‌ها ترکیب کرد و یک اوت میل کامل برای شروع روز آماده کرد.
بهترین زمان مصرف ۳۰ دقیقه قبل از تمرین و در حین تمرین است که حتما باید یکی از وعده‌ها برای این زمان در نظر گرفته شود.
فراموش نکنید مقدار دقیق مصرف گینر مگا ماسل برند کوامترکس به شدت ورزش و نیازهای بدن شما بستگی دارد. ممکن است بر اساس وزن و توده عضلانی بدن شما، مقدار توصیه شده کمتر و یا بیشتر شود. اما به طور کلی مصرف بیش از ۳ پیمانه در روز توصیه نمی‌شود.
منبع:
https://quamtrax.com/en/products/mass-gainer
