گینر Fast grow برند یو اس ان
گینر Fast grow برند یو اس ان ، محصولی است که برای تامین مقدار زیادی از انرژی برای ورزشکاران ساخته شده است. این محصول باکیفیت ، برخلاف بسیاری از گینرهای دیگر، پر از شکر، قند ساده و مواد بیارزش نیست، بلکه متشکل از کربوهیدراتهای پیچیده و همچنین انواع پروتئین است که میتواند در کنار افزایش وزن، سلامت را برای ورزشکار تامین کند.
گینر چیست؟
گینرها مکمل های غذایی هستند که میتوانند به افزایش وزن وحجم عضلات کمک کنند . بسیاری از افراد به دلیل کمبود وزن ، ورزش را شروع میکنند اما در طول مسیر از خوردن غذای زیاد خسته و دل زده میشوند . اینجاست که گینر ها به کمک ورزشکاران می آید و میتوان با ترکیب کردن آنها با شیر و میوه هایی مثل موز ، یک شیک پروتئینی خوش طعم با کالری بسیار زیاد درست کرد.
ترکیبات تشکیلدهنده گینر Fast grow
گینر Fast grow برند یو اس ان شامل ترکیباتی همچون کربوهیدرات ( بخش اصلی گینر ) ، پروتئین ها و اسید آمینه های ضروری برای عضله سازی ، کراتین و تائورین میباشد .
هرچی گینر با کیفیت تر باشد ، پروتئین و کربوهیدرات بکار رفته در آنها نیز کیفیت بالاتری دارد و شکر و قندهای مصنوعی پایین تر .
فواید استفاده از گینر Fast grow برند یو اس ان
گینر Fast grow برند یو اس ان در برخی از شرایط که ورزشکار نیاز به تامین کالری کافی و بهبود ذخایر کربوهیدرات دارد، مزایای زیر را ارائه میدهد.
- افزایش مصرف کالری: گینر Fast grow برند یو اس ان روش مناسبی برای تامین کالری کافی برای ورزشکارانی است که تمرینات سنگینی میکنند.
- تقویت رشد عضلانی: پروتئین های موجود در این گینر رشد عضلات و بازسازی آنها را سرعت میبخشد .
- پرکردن ذخایر گلیکوژنی : این گینر با مقادیر بالای کربوهیدرات با کیفیت میتواند ذخایر گلیکوژنی برای بازسازی عضلات را به سرعت پر کند .
- افزایش و حفظ وزن: برای ورزشکارانی که بهدنبال افزایش توده عضلانی یا حفظ و افزایش وزن سالم هستند، مکملهای گینر میتوانند راهی مناسب و موثر محسوب شوند.
ترکیبات
دو نوع کربوهیدرات ساده و پیچیده ، چهار نوع پروتئین وی کنستانتره و ایزوله و کازئین و سویا ، کراتین مونوهیدرات ، پودر کاکائو ، گلایسین ، ریشه گیاه خارخاسک ( تریبولوس ) ، MCT oil ، تائورین ، شیرین کننده طبیعی
مواد تشکیلدهنده هر سروینگ:
- کراتین مونوهیدرات : 7.5 گرم
- گلایسین : 5 گرم
- تائورین : 2.5 گرم
- تریبولوس : 300 میلی گرم
- چربی کل : 1.9 گرم
- چربی اشباعشده: 1 گرم
- چربی ترانس: 0 گرم
- کلسترول: 30 میلی گرم
- سدیم: 800 میلی گرم
- کربوهیدرات کل: 80 گرم
- فیبر غذایی: 5.5 گرم
- کل قند: 2.3 گرم
- شامل 0 گرم شکر اضافهشده 0٪
- پروتئین: 55 گرم
- کلسیم: 465 میلی گرم
- آهن: 5.7 میلی گرم
- پتاسیم: 566 میلیگرم
دوز و روش مصرف مکمل
سروینگ سایز این محصول 150 گرم میباشد . میتوان این مقدار را به 3 دوز 50 گرمی در روز تقسیم نموده ، با 200 میلی لیتر شیر ترکیب کرده ، بین وعده های اصلی غذایی ، بعد از تمرین و قبل از خواب مصرف کرد .
موارد منع و احتیاط مصرف
در موارد زیر لازم است مکمل گینر مصرف نشده و یا با احتیاط مصرف گردد.
- مازاد کالری: مهم است که به کالری دریافتی کلی توجه داشته باشید. مصرف بیش از حد کالری، چه از طریق غذا و چه از مکمل، میتواند منجر به افزایش چربی ناخواسته شود.
- مشکلات گوارشی: مکمل ممکن است باعث ناراحتی گوارشی، نفخ یا گاز در برخی از افراد، بهویژه آنهایی که سیستم گوارشی حساسی دارند، شود.
- حساسیتهای فردی: برخی از افراد ممکن است به مواد خاصی که در گینر وجود دارد، حساسیت داشته باشند. بههمین دلیل لازم است ترکیبات محصول را بهدقت بخوانید.
منبع :
