کراتین میکرونایز اوپتیموم نوتریشن (۳۰۰G) | Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition

اگر هدف شما افزایش قدرت، بهبود عملکرد تمرینی و رشد عضلات بدون چربی است، مکمل کراتین میکرونایز اوپتیموم نوتریشن (۳۰۰G) | Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition یکی از بهترین انتخاب‌ها در دنیای مکمل‌های ورزشی محسوب می‌شود. این محصول حاوی کراتین مونوهیدرات خالص و میکرونایز شده است که با فناوری پیشرفته خرد شده تا جذب سریع‌تر و هضم آسان‌تری داشته باشد.

این کراتین بدون طعم و افزودنی است، به راحتی در مایعات حل می‌شود و مناسب ترکیب با سایر مکمل‌ها مانند پروتئین وی، گینر، یا BCAA است.

مزایای استفاده از کراتین میکرونایز اوپتیموم نوتریشن (۳۰۰G) | Micronized Creatine Powder Optimum Nutrition

1. افزایش قدرت و توان عضلانی در تمرینات سنگین
   کراتین با افزایش سطح ATP (منبع اصلی انرژی عضلات) باعث بهبود عملکرد در تمرینات کوتاه، انفجاری و پرشدت مانند وزنه‌برداری و HIIT می‌شود.

2. حجم‌دهی به عضلات بدون چربی اضافه
   کراتین باعث جذب آب بیشتر در سلول‌های عضلانی می‌شود و ظاهری پرتر و سفت‌تر به عضلات می‌بخشد، بدون افزایش چربی بدن.

3. افزایش ریکاوری بین ست‌ها و جلسات تمرینی
   با افزایش ذخایر انرژی، زمان ریکاوری کوتاه‌تر شده و عملکرد شما در هر ست بهبود می‌یابد.

4. مناسب برای دوره حجم و کات
   کراتین برخلاف تصور رایج، نه تنها برای دوره حجم بلکه برای دوره کات نیز مفید است زیرا از تحلیل عضله جلوگیری می‌کند.

5. جذب سریع و حل‌پذیری بالا
   به دلیل میکرونایز شدن ذرات، این مکمل به‌راحتی در آب حل می‌شود و نسبت به کراتین‌های معمولی، جذب بهتر و ناراحتی گوارشی کمتری دارد.

ترکیبات موجود در هر وعده از کراتین اپتیموم (Creatine ON)

• کراتین مونوهیدرات میکرونایز شده – ۵۰۰۰ میلی‌گرم (۵ گرم)

• فاقد شکر، طعم‌دهنده، گلوتن، لاکتوز و مواد نگهدارنده

• بدون محرک و کاملاً بی‌طعم

• مناسب برای ترکیب با سایر مکمل‌های ورزشی

مقدار و زمان مصرف کراتین اپتیموم نوتریشن (Optimum Nutrition Creatine)

💥 فاز بارگیری (اختیاری – ۵ تا ۷ روز):

• ۲۰ گرم در روز (در ۴ وعده‌ی ۵ گرمی، صبح، قبل تمرین، بعد تمرین و شب)

✅ فاز نگهدارنده:

• ۵ گرم در روز، ترجیحاً بعد از تمرین یا همراه با وعده غذایی پرکربوهیدرات

• با آب یا آبمیوه مخلوط و نوشیده شود

نکته مهم: نوشیدن حداقل ۲.۵ لیتر آب در روز در دوره مصرف کراتین توصیه می‌شود.

هشدارها و نکات مصرف

• فقط برای افراد بالای ۱۸ سال مناسب است

• خانم‌های باردار یا شیرده فقط با تجویز پزشک مجاز به مصرف هستند

• در صورت ابتلا به بیماری‌های کلیوی یا مصرف داروهای خاص، پیش از مصرف با پزشک مشورت شود

• در جای خشک، خنک و دور از نور نگهداری شود

• مصرف بیش از دوز توصیه‌شده فایده‌ای ندارد و ممکن است به کلیه‌ها فشار وارد کند